蒜味橘子生菜湯

自傲的宵夜~ 很健康很有營養! 而且很好吃! 我忍耐沒亂吃餅乾零食, 只吃健康蔬菜果汁,我驕傲!

蒜頭, kale, 橘子, 綜合青菜打成的蔬菜湯, 再加上橘子丁, 蕃茄丁增加風味和口感. 呼嚕呼嚕三兩下就被我吃光光了.

369排毒餐內有一道餐是菠菜湯, 是用菠菜為主打成的果昔. 這道就是從菠菜湯變化來的, 只是加的蔬菜稍有不同.

首先先加入蒜頭兩三瓣, 橘子半顆, 香菜一把, Kale葉子一根, 水一杯量米杯, (還有早上切蘋果剩下來的中間不好咬種子的那部分)果汁機攪拌打爛. 打得很細之後, 再加上綜合蔬菜Costco power green, 輕輕打幾下. 這些葉子我不想打得完全沒口感, 喝得時候可以讓牙齒咀嚼幾下.

擺上橘子丁, 番茄丁, 蒜頭, 當成生菜湯來喝, (不是那種很稠的果昔)我很喜歡, 雖然有很多青菜, 但是入口卻不是很重的菜味, 有甜甜的橘子味, 伴著些許嗆辣的蒜頭香.

昨晚我已經喝了一碗了, 冬天的體重飆高, 很難控制. 尤其沒有吃排毒餐, 消化不好, 上廁所的量都很少. 以前一天上三次, 現在早上上一次還只有一點點. 昨晚喝了一碗蔬菜湯後, 今早跑了兩次廁所, 把宿便排得乾乾淨淨. 今晚雖然有點累, 但是腦袋裡一直想著它. 還是勤勞點, 再喝一碗吧! 趕快減掉囤積過冬的大肚子.